Ruf gleich an oder sende eine WhatsApp und lass Dich beraten.
Wir freuen uns schon auf Dich
Micha & Michaela
Telefon: (+49) 178 721 77 14
Toll, dass Du deinen Weg zu uns gefunden hast. Grundsätzlich können wir fast alle Menschen trainieren. Aber wir haben uns für dich spezialisiert.
Genau dann bist Du bei uns genau richtig!
Wir freuen uns schon sehr auf dich ganz persönlich kennen zu lernen. Bis bald
Micha & Michaela
Egal ob Du an Arthrose, Stress oder Schmerzen vor oder nach einer Operation leidest:
Wir können Dir dabei helfen Deine Beschwerden mit einem auf dich ganz persönlich Training zu lindern.
Mit gezieltem Muskelaufbau, effektiver Dehnung, Gleichgewichtsübungen und Ausdauerübungen ist vieles möglich.
Wir fordern dich, aber überfordern dich nicht und schon bald kannst Du spüren wie es dir nach und nach besser geht.
Zu allererst besprechen wir natürlich,
Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht nur gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen ob du gerade akute starke Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen oder eine Operation. Also eine sorgfältige Anamnese ist wirklich wichtig.
Wenn du körperliche Einschränkungen hast, ist es wichtig zu wissen, ob diese akut sind oder ob sie chronisch bzw. dauerhaft sind. Wir werden mit dir natürlich anders trainieren, wenn du einen hochgradigen Diabetes hast, als mit Menschen, die eine Achillessehnenriss hatten.
Es ist auch wichtig wie lange die Einschränkungen bestehen oder schon ausgeheilt sind? Und keine Sorge, wir sind sehr gut geschult und werden dich sehr gut beraten. Übrigens hat Micha viele Jahre in dem bekannten Oberlinhaus Potsdam mit stark köperbehinderten Patienten gearbeitet und dabei seine Leidenschaft für Training bei Beeinträchtigungen entwickelt.
Personal Training beinhaltet viele Elemente. Zuerst erwärmen wir deine Muskulatur, denn du sollst dich ja nicht verletzten. Erwärmen bedeutet übrigens nicht, dass du dich bei warmen Wetter nicht aufwärmen must. Wir machen mit dir verschieden Übungen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen und die Muskulatur auf das Training vorbereiten.
Und dann beginnt das Personal Training auch schon. Das besteht aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung. Wir trainieren gern mit deinem Körpergewicht, Bändern, Bällen und kleinen Hilfsmitteln. Die Übungen sind so, dass du diese auch leicht selbst durchführen können.
Zum Abschluss des Trainings werden wir einige Übungen für deine Flexibilität durchführen, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleibst du – oder wirst du – schön geschmeidig.
Wenn Du Fragen hast kannst Du sehr gern anrufen, aber vielleicht helfen Dir die folgenden Fragen und Antworten schon weiter.
Kurz gesagt: Personal Training ist das individuelle Training, dass sich stets am zu trainierenden Menschen orientiert. Das Training wird bei einem guten Personal Trainer oder Trainerin immer tagesaktuell angepasst. Es gibt gute Tage, da geht mehr und es gibt schlechte Tage, da wird das Training etwas ruhiger durchgeführt. Manchmal hilf sogar ein nettes Gespräch und erst dann kann das Training los gehen.
Ja, unser Training ist darauf ausgelegt, dich sanft und sicher wieder in Bewegung zu bringen.
In vielen Fällen nicht, , aber bei bestimmten Erkrankungen fühlen wir und damit besser. Wir unterstützen dich bei allen Schritten.
Das hängt von deinem Ziel ab. Viele Kunden und Kundinnen starten mit einem 3-Wochen-Training 2 mal die Woche und verlängern anschließend.
